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恒耀开户全国碘缺乏病防治日丨喉咙肿胀、脖子变粗?先查是否缺碘恒耀首页

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提起碘,大部分人只知道碘盐。对于碘缺乏会怎样,如何科学补碘,更是一头雾水。5月15日是我国“防治碘缺乏病日”,在这个特殊的日子里,北京世纪坛医院营养师贺源提醒,碘作为人体新陈代谢和生长发育必不可少的微量营养素,缺乏会导致很多疾病,“常见的有地方性甲状腺肿和克汀病。”


贺源指出,当成人碘缺乏时,甲状腺素合成、分泌不足,垂体促甲状腺激素代偿性分泌增多,刺激甲状腺增生、肥大,出现甲状腺肿,可能出现喉咙肿胀、脖子变粗、喉咙异物感、乏力、经期紊乱等症状,被称为地方性甲状腺肿(俗称大脖子病)。

“而妊娠期或哺乳期严重碘缺乏,可能导致胎儿与新生儿严重缺碘。因为胎儿所需要的碘全部来自母亲,孕妇碘营养不足会造成胎儿缺碘。如果孕期严重缺碘,会出现流产、早产、死产和先天畸形。”恒耀首页 贺源补充道。

世界卫生组织推荐不同人群每日碘的摄入量为:0-5 岁儿童每天摄入90微克碘恒耀登录[免费注册];6-12岁儿童每天摄入120微克碘;12 岁以上人群每天摄入150微克碘;怀孕和哺乳期每天摄入250微克碘。


“以碘盐为例,每人每天大约会吃进6克加碘盐,可以从中摄取到120微克碘,剩余的30微克则可以从其他食物和饮水中获得。”贺源指出,尽管WHO推荐成人每天摄入150微克碘,但并非超过150恒耀账号登录微克就会造成碘过量。人体具有自我调节功能,多余的碘可以排出体外。


贺源介绍,除碘盐外,还可以通过食用海藻类食物、乳制品、鸡蛋、虾、鳕鱼等补充碘。


“海藻类食物(海带、裙带菜和紫菜)是天然的碘源;牛奶、酸奶、干酪等乳制品也是人们日常生活中获取碘的一个重要渠道;鸡蛋,尤其是蛋黄,碘含量较高,一般来说,一个鸡蛋含有24微克的碘,是每日推荐摄入量的16%。”贺源表示。


恒耀注册官网记者 张兆慧

编辑 岳清秀 校对 李项玲

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